CÁCH BẢO VỆ MẮT KHI DÙNG MÁY TÍNH THƯỜNG XUYÊN

Mẹo cho công việc máy tính 

Sử dụng máy tính là một nguyên nhân phổ biến gây mỏi mắt. Hiện nay làm việc tại nhà cùng màn hình máy tính đang ngày càng trở nên phổ biến. Dưới đây là những mẹo hay #EYECITY xin chia sẻ để giúp hỗ trợ bảo vệ đôi mắt của bạn mỗi ngày:

Chớp mắt thường xuyên: để làm mới đôi mắt của bạn. Nhiều người chớp mắt ít hơn bình thường khi làm việc với máy tính, điều này có thể góp phần làm khô mắt. Chớp mắt tạo ra nước mắt giúp làm ẩm và tươi mát đôi mắt của bạn. Cố gắng tạo thói quen chớp mắt thường xuyên hơn khi nhìn vào màn hình.

Nghỉ ngơi cho mắt: Trong suốt cả ngày, hãy cho mắt bạn nghỉ ngơi bằng cách nhìn ra xa màn hình. Hãy thử quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút, hãy nhìn vào thứ gì đó cách xa 20 bộ trong ít nhất 20 giây.

Kiểm tra ánh sáng và giảm độ chói:  Ánh sáng chói và quá nhiều ánh sáng chói có thể làm căng mắt và khó nhìn các vật thể trên màn hình. Các vấn đề tồi tệ nhất thường là từ các nguồn phía trên hoặc phía sau bạn, bao gồm cả ánh sáng huỳnh quang và ánh sáng mặt trời. Cân nhắc tắt một số hoặc tất cả đèn trên cao.

Nếu bạn cần ánh sáng để viết hoặc đọc, hãy sử dụng đèn bàn có thể điều chỉnh được. Đóng rèm hoặc rèm che, và tránh đặt màn hình của bạn trực tiếp trước cửa sổ hoặc bức tường trắng. Đặt một tấm che chống chói lên màn hình.

Điều chỉnh màn hình của bạn:  Đặt màn hình ngay trước mặt bạn cách khoảng một sải tay sao cho phần trên cùng của màn hình ngang hoặc ngay dưới tầm mắt. Nó giúp bạn có một chiếc ghế mà bạn có thể điều chỉnh.

Sử dụng ngăn chứa tài liệu: Nếu bạn cần tham khảo tài liệu in trong khi làm việc trên máy tính của mình, hãy đặt tài liệu đó lên giá đỡ tài liệu. Một số giá đỡ được thiết kế để đặt giữa bàn phím và màn hình; những người khác được đặt sang một bên. Tìm một cái phù hợp với bạn. Mục đích là giảm lượng mắt cần điều chỉnh lại và tần suất bạn quay cổ và quay đầu.

Điều chỉnh cài đặt màn hình của bạn:  Phóng to loại để đọc dễ dàng hơn. Và điều chỉnh độ tương phản và độ sáng đến mức phù hợp với bạn.