CẢNH BÁO VỀ GIA TĂNG THÓI QUEN SỬ DỤNG MÀN HÌNH

Thói Quen Sử dụng màn hình gia tăng đang ở mức báo động

 

Hiện nay, chúng ta đang dành nhiều thời gian hơn để nhìn vào nhiều loại màn hình: màn hình máy tính để bàn, máy tính xách tay, máy tính bảng và điện thoại thông minh. Hơn 80% người trưởng thành cho biết họ sử dụng thiết bị kỹ thuật số hơn hai giờ mỗi ngày và gần 67% nói rằng họ sử dụng hai hoặc nhiều thiết bị đồng thời. Hơn nữa, gần 55% báo cáo nhìn vào một số loại màn hình trong giờ đầu tiên họ thức và gần 80% nói rằng họ sử dụng thiết bị kỹ thuật số trong giờ ngay trước khi đi ngủ.

Vậy điều đó có gì sai? Tiến sĩ Justin Bazan, chuyên gia đo thị lực và cố vấn y tế cho Hội đồng Thị lực, đã có câu trả lời.

 

Tiến sĩ Bazan cho biết: “Dựa trên kinh nghiệm và nghiên cứu của tôi, ánh sáng phát ra từ màn hình có thể liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ, chưa kể đến chứng đau đầu tái phát, vấn đề xem nội dung trên màn hình và đỏ, ngứa và khô mắt”. “Bất kể bệnh nhân của tôi có đang gặp phải những vấn đề này liên quan đến việc sử dụng thiết bị kỹ thuật số kéo dài hay không, điều quan trọng đối với các cá nhân là phải giữ gìn sức khỏe của mắt — đặc biệt là vấn đề liên quan đến mỏi mắt kỹ thuật số — ưu tiên. , hãy để một mình nhiều như tất cả chúng ta làm trong thời đại này. Vì vậy, điều quan trọng là phải chủ động trong việc giảm thiểu tác động của thiết bị kỹ thuật số đối với mắt của chúng ta. ”

 

Người lớn và bệnh lý căng mắt kỹ thuật số

Khi được hỏi, gần sáu trong số 10 người Mỹ trưởng thành báo cáo các triệu chứng mỏi mắt do kỹ thuật số, bao gồm:

Đau cổ / vai (35 phần trăm)

Nhức đầu (27,7 phần trăm)

Căng mắt (32,4 phần trăm)

Nhìn mờ (27,9 phần trăm)

Khô mắt (27,2%)

Trẻ em và căng mắt kỹ thuật số

 

Bên cạnh việc vui chơi bên ngoài, cha mẹ cho biết các hoạt động yêu thích của con cái họ là chơi trên thiết bị kỹ thuật số (23,1%) và xem TV (20,1%). Trong khi hơn 70% người Mỹ trưởng thành nói rằng con cái của họ tiếp xúc với màn hình từ hai giờ trở lên mỗi ngày, thì 1/4 các bậc cha mẹ “không quan tâm” đến tác động của thiết bị kỹ thuật số đối với đôi mắt đang phát triển của con họ.

 

Những bậc cha mẹ báo cáo các triệu chứng liên quan đến mỏi mắt kỹ thuật số cho biết con họ gặp phải những điều sau đây sau hai giờ sử dụng màn hình hoặc hơn:

 

Giảm khoảng chú ý (15,2 phần trăm)

Khó chịu (13,5 phần trăm)

Hành vi kém (13,3 phần trăm)

Căng mắt, khô hoặc kích ứng mắt (9,1 phần trăm)

Nhức đầu (8,8 phần trăm)

Đau cổ / vai (5%)

 

GIẢI PHÁP CHO VẤN ĐỀ NÀY

Gần bảy trong số 10 người Mỹ trưởng thành báo cáo rằng họ không biết kính có thấu kính để chống mỏi mắt do kỹ thuật số tồn tại — với 87% nói điều tương tự về kính áp tròng. Tiến sĩ Bazan đã lật tẩy những quan niệm sai lầm này.

 

Tiến sĩ Bazan giải thích: “Màn hình kỹ thuật số là một phần phổ biến của cuộc sống hiện đại, và mỗi chúng ta phải chủ động và đưa ra những lựa chọn tốt để bảo vệ đôi mắt và sức khỏe tổng thể của mình. “Điều đó bắt đầu bằng việc gặp một nhà cung cấp thiết bị chăm sóc mắt để thảo luận về các giải pháp chống mỏi mắt kỹ thuật số có sẵn — bao gồm cả kính mắt và kính áp tròng được chế tạo đặc biệt để sử dụng thiết bị kỹ thuật số.”

 

Kính có thấu kính truyền thống — có khả năng lọc ánh sáng xanh và chống phản xạ, cộng với khả năng phóng đại thấu kính trong một số trường hợp để giúp văn bản dễ đọc hơn — có sẵn để giúp giảm các triệu chứng mỏi mắt kỹ thuật số. Những thấu kính này có thể được kết hợp vào hầu hết mọi cặp gọng kính — có sẵn với nhiều kiểu dáng và mức giá vô tận, do đó các cá nhân không phải hy sinh kiểu dáng hoặc ngân sách của mình — thông qua bất kỳ nhà cung cấp kính cận nào. Ngoài ra, kính mắt hoàn chỉnh — với các thấu kính có các tính năng này đã được tích hợp sẵn — có sẵn tại quầy. Nếu các cá nhân thích kính áp tròng, các phiên bản chuyên dụng được thiết kế để bảo vệ mắt khỏi các thiết bị kỹ thuật số cũng có sẵn.

 

Hội đồng Thị lực khuyến nghị người lớn — và trẻ em — đến thăm nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc mắt hàng năm để thảo luận về thói quen sử dụng màn hình và các giải pháp kỹ thuật số chống mỏi mắt. Chỉ 20,5 phần trăm người Mỹ trưởng thành xác nhận đã khám mắt hàng năm và thảo luận về việc sử dụng thiết bị kỹ thuật số, và khoảng 30 phần trăm báo cáo điều tương tự về con cái của họ. Hãy Nghĩ Về Đôi Mắt Của Bạn — một chiến dịch dành riêng để nâng cao nhận thức của cộng đồng về tầm quan trọng của việc khám mắt hàng năm — giúp việc tìm kiếm nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc mắt trở nên dễ dàng với thiết bị định vị bác sĩ nhãn khoa mạnh mẽ.

 

Mẹo để có sức khỏe tốt cho mắt

Ngoài các loại kính có thấu kính truyền thống và kính áp tròng, các mẹo “tiện lợi cho mắt” khác để giảm mỏi mắt do kỹ thuật số bao gồm:

 

Thường xuyên nghỉ ngơi khỏi việc nhìn chằm chằm vào thiết bị kỹ thuật số

Khi ở trên máy tính, hãy đặt bản thân cách màn hình một khoảng cách bằng cánh tay

Tăng kích thước phông chữ, giảm độ sáng và tăng độ tương phản trên màn hình

Giảm ánh sáng trên cao để loại bỏ độ chói của màn hình

---

Theo nguồn từ Hiệp Hội Thị Lực Hoa Kỳ